Afvaltips en leuke weetjes.
Tips.
Een glas water drinken of je tanden gaan poetsen wanneer je zin in iets lekkers krijgt wil nog weleens helpen. Of je gedachten verzetten is een goede manier om niet aan al dat lekkere eten te denken. Ga in elk geval niet de hele avond op de bank voor de televisie zitten, maar bedenk iets anders. Ga een stuk lopen, fietsen of probeer een nieuwe hobby. Natuurlijk is dit niet altijd makkelijk, maar je zult zien dat je na verloop van tijd automatisch andere dingen doet dan eten wanneer je je verveelt en/of alleen bent.
Een goede methode is ook om 10 tellen te wachten met iets lekkers pakken. Zijn de 10 tellen om en het is gelukt, probeer dan nog een keer 10 tellen te wachten, feliciteer jezelf vervolgens dat je de verleiding hebt weerstaan en probeer nog 10 tellen te wachten. Meestal lukt het je om hierna niets te eten (of drinken/alcohol) te nemen.
Wat ook nog wel eens wil helpen is tegen jezelf zeggen: “dit is het laatste wat ik eet vandaag”, bijvoorbeeld bij de warme maaltijd. Je zult merken dat je dan veel meer van je eten geniet en niet ‘s avonds geneigd bent iets extra’s te nemen.
Leuke weetjes.
Wanneer je eet van een rood bord eet je minder.
Grapefruit is een echte slank maker.
Chocolade eten maakt je slank (echt waar!). Niet teveel natuurlijk, maar een klein stukje per dag, uiteraard zo puur mogelijk.
Ook van noten eten word je slank (handje per dag).
Groene thee drinken.
Gebruik veelvuldig zwarte peper. Zwarte peper gaat de aanmaak van vet tegen. De oplossing voor obesitas?
Kalium in rozijnen breekt koolhydraten af.
Koop olie (olijf, kokos e.d.) in een glazen fles; plastic flessen bevatten weekmakers.
Vermijdt producten die E621 (=msg: smaakmaker) bevatten; zij veroorzaken overgewicht.
Een elektrische schok (!) zou obesitas op kunnen lossen.
Onder hypnose jezelf laten vertellen dat je gezond leeft en nooit meer suiker of vet hoeft, schijnt zeer doeltreffend te zijn.